٤ مشروبات طبيعية لتحسين وظائف الكلى والوقاية من أمراضها.. تعرف عليها
تعتبر الكلى من أهم أعضاء الجسم، إذ تقوم بتصفية الفضلات والسموم والحفاظ على التوازن الداخلي، لكن مع التقدم في السن أو سوء التغذية أو بعض العادات الصحية غير السليمة، قد تتعرض الكلى للضعف، ما قد يؤدي على المدى الطويل إلى أمراض مزمنة تهدد الحياة.
وبجانب شرب الماء بانتظام، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في دعم صحة الكلى وتحسين وظائفها، بحسب موقع “ND-TV”.
مشروب الأعشاب بالزنجبيل والنعناع
يُعد الزنجبيل مع النعناع المنقوع مشروبًا فعالًا ليس فقط للهضم، بل لتعزيز صحة المسالك البولية. فالزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تقليل التورم والانزعاج في الكلى، بينما يخفف النعناع من تهيج المسالك البولية.
ويمكن إضافة شريحة من الليمون لتعزيز محتوى فيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يجعل المشروب مفيدًا لمن يعانون من التهابات خفيفة أو إجهاد كلوي.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تحمي خلايا الكلى من التلف، وتقلل من خطر تكون حصوات الكلى. كما تشير الدراسات إلى أن مادة إبيجالوكاتشين-3-جالات (EGCG) تساعد في الحد من الضرر الناتج عن مستويات السكر المرتفعة، مما يحافظ على صحة الكلى.
ويعتبر الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله بانتظام، ويعمل أيضًا على دعم صحة القلب وتوازن السوائل في الجسم، وهما عاملان مهمان لأداء الكلى.
عصير الكرفس الطازج
يعمل الكرفس كمدر للبول ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد الكلى على تنظيف نفسها وتقليل الالتهابات. ويُظهر البحث أن عصير الكرفس يمكن أن يقي من تكون حصوات الكلى عن طريق الحد من تراكم الترسبات البلورية، ويقلل من التوتر والبيلة البروتينية (ارتفاع البروتين في البول).
وينصح بتناول كوب من عصير الكرفس يوميًا على معدة فارغة للحصول على فوائده، كما أن نكهته المنعشة تساعد على الحفاظ على الترطيب الضروري لصحة الكلى.
مشروب جذر الهندباء
يعمل مشروب جذر الهندباء كمدر للبول، مما يساهم في التخلص من السوائل والسموم الزائدة في الجسم. كما يدعم وظائف الكلى والكبد من خلال تخفيف التوتر والالتهابات.
وتشير الدراسات إلى أن مستخلص الهندباء يحمي خلايا الكلى ويقلل احتباس الماء، ويعزز تدفق البول، ما يساعد الكلى على أداء وظائفها بكفاءة أكبر، خصوصًا لمن يعانون من ضعف وظائف الكلى أو احتباس السوائل.
