طريقة تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة
تنشأ القشرة غالبا نتيجة تراكم الدهون ، أو جفاف الفروة، أو نمو الفطريات ، ويعانى الكثير من الرجال والنساء من مشكلة قشرة فروة الرأس ، خاصة خلال فصل الشتاء أو مع التوتر وسوء التغذية وللتخلص منها لابد من تنظيف فروة الرأس بطريقة صحيحة ومنتظمة ، ويعرض 
ما نشره موقع «Medical News Today» طريقة تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة.
اختيار الشامبو المناسب
يفضل استخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوى على مكونات مثل الزنك، أو الكيتوكونازول، أو حمض الساليسيليك، مع تجنب الشامبوهات القاسية التى تزيد من جفاف الفروة.
غسل الشعر بالطريقة الصحيحة
يجب تدليك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع أثناء الغسل، لتحفيز الدورة الدموية وإزالة القشور، مع تجنب حك الفروة بالأظافر.
شطف الشعر جيدًا
تراكم بقايا الشامبو أو البلسم على فروة الرأس قد يزيد من القشرة، لذا يجب التأكد من شطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر.
تجنب الماء الساخن
يسبب الماء الساخن جفاف فروة الرأس، ما يزيد من ظهور القشرة، ويفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد نسبيا.
عدم الإفراط فى غسل الشعر
غسل الشعر يوميًا قد يزيد من جفاف فروة الرأس، لذلك ينصح بغسله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا، إلا فى حالة الفروة الدهنية.
استخدام الزيوت الطبيعية بحذر
يمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند أو زيت شجرة الشاى مرة أسبوعيا، لما لهما من خصائص مضادة للفطريات، مع غسل الشعر جيدًا بعد ذلك.
تقشير فروة الرأس
يمكن استخدام خليط من السكر البنى مع قليل من زيت الزيتون لتقشير فروة الرأس مرة كل أسبوعين، لإزالة الجلد الميت وبقايا المنتجات.
الاهتمام بالتغذية
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك وأوميجا 3، وتقليل التوتر، على تحسين صحة فروة الرأس وتقليل القشرة.
