تحميك من نزلات البرد.. تعرف علي 5 مشروبات تساعد للتخلص من برودة الجسم في الشتاء
أكدت الدكتورة دعاء محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكثيرون يعاني من الشعور بالبرودة في أجسامهم، خاصة في ساعات الليل وخلال فصل الشتاء، نتيجة ضعف تدفق الدمن ومن أجل التغلب على هذا الشعور، أوصت بتناول خمسة مشروبات تساعد على رفع حرارة الجسم والحفاظ على رطوبته.
أولًا، يوصى بتناول شاي الزنجبيل، حيث يمنح الزنجبيل الطازج نكهة حارة تساعد على التخلص من البرودة ويحمي الجسم من نزلات البرد ويخفف من اضطرابات المعدة.
ثانيًا، الشاي الأخضر هو مشروب صحي يحفز وظائف الجسم ويساعد في زيادة تدفق الدم، مما يساهم في التخلص من البرودة.
ثالثًا، يُنصح بتناول الشوكولاتة الساخنة، فهي تساهم في تدفئة الجسم والأطراف.
رابعًا، القهوة تعمل على تدفئة الجسم وتخفيف البرودة، ولكن يجب تجنب شربها بكميات كبيرة.
وكما أوصت أخصائية التغذية، باتباع بعض النصائح للتخلص من برودة الجسم، مثل إغلاق الأبواب لمنع التسربات الهوائية بعد غروب الشمس، واتباع نظام غذائي صحي لتقوية جهاز المناعة، وممارسة التمارين الرياضية.
وكما ينصح بتناول الفيتامينات الموجودة بكثرة في الفواكه والخضروات لتعزيز المناعة، وتجنب التوتر الذي يزيد من شعور البرودة. وأخيرًا، يُنصح بارتداء ملابس ثقيلة ومتعددة الطبقات للحفاظ على حرارة الجسم.
