تعرف علي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.. واحذر تأثيرها على صحتك
أعلن المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عن مجموعة من الأطعمة التي تتميز بسعرات حرارية عالية خلال فترة عيد الأضحى، مع التأكيد على ضرورة الحذر من استهلاكها لتجنب مشاكل المعدة وزيادة الوزن.
قائمة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
وفيما يلي قائمة ببعض الأطعمة المذكورة والتي تحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية وفقًا للمعهد:
1- الفتة: يحتوي طبق الفتة الواحد، بوزن 300 جرام ومع 2 قطعة لحم، على 533 سعرا حراريا، 58 جراما من الكربوهيدرات، 30 جراما من البروتين، و20 جراما من الدهون.
2- الرقاق: كل 100 جرام من الرقاق يحتوي على 355 سعرا حراريا، 47 جراما من الكربوهيدرات، 6 جرامات من البروتين، و13 جراما من الدهون.
3- الكبدة: كل 100 جرام مطهي من الكبدة يحتوي على 220 سعرا حراريا، 30 جراما من البروتين، 8.8 جرام من الدهون، و8 مليجرامات من الحديد.
4- الطحال: كل 100 جرام مطهي من الطحال يحتوي على 156 سعرا حراريا، 26.4 جرام من البروتين، 4.7 جرام من الدهون، و38.6 مليجرام من الحديد.
5- المخ المقلي: كل قطعة من المخ المقلي بحجم الكف تحتوي على 375 سعرا حراريا، 17 جراما من البروتين، و32 جراما من الدهون.
6- الكوارع: كل 100 جرام مطهي من الكوارع يحتوي على 135 سعرا حراريا، 20 جراما من البروتين، و5 جرامات من الدهون.
