فطار صحى .. اكواب الشوفان بالموز والجوز
ابدأ يومك بوجبة الإفطار اللذيذة والمغذية التي تجمع بين الشوفان الكريمي المنقوع في حليب اللوز والحلاوة الطبيعية للموز المهروس والجوز المقرمش مع لمسة من القرفة، يقدم “
“هذا الطبق سهل التحضير مثاليًا لوجبة سريعة ولذيذة.
المكونات
1كوب حبوب شوفان
1كوب حليب اللوز
2موز ناضج مهروس
¼ كوب من الجوز المفروم
2ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة كبيرة من العسل
شرائح الموز الطازجة والجوز الإضافي للتزيين اختياري
التحضير
ـ في وعاء كبير، امزجي الشوفان مع حليب اللوز. قلبي جيدًا للتأكد من نقع الشوفان بالكامل.
ـ قومي بتغطية الوعاء واتركيه في الثلاجة طوال الليل أو لمدة 4 ساعات على الأقل.
ـ في الصباح، أخرجي خليط الشوفان من الثلاجة ، وأضيفي إليه الموز المهروس والجوز المفروم والقرفة. اخلطي جيدًا.
ـ تذوقي الخليط وأضيفي العسل إذا كنت ترغب.
ـ اسكبيها في اكواب التقديم ، وزينيها بشرائح الموز الطازجة والجوز الإضافي
