منوعات
احسب وزنك المثالي بسهولة وابدأ رحلة الرشاقة
يبحث الكثير من المتابعين علي محركات جوجل، عن حاسبة الوزن المثالي، والتي من خلالها يمكن معرفة مؤشر كتلة الجسم، وخلال هذا التقرير بموقع 
، نستعرض معكم بشكل تفصيلي كيفية حساب وزنك المثالي من خلال حاسبة الوزن المثالي.
حاسبة الوزن المثالي
وتعد حسابة الوزن المثالي، هي أداة تستخدم لتحديد الوزن المثالي للشخص بناءً على الطول والجنس والعمر، وهناك عدة طرق لحساب الوزن المثالي، ولكن أشهرها هو مؤشر كتلة الجسم (BMI).
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
وإليكم كيفية معرفة مؤشر كتلة الجسم BMI والبدء في إعداد برنامج لإنقاص الوزن وهي كالتالي:
- الوزن المثالي: يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9.
- الوزن الزائد: يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9.
- السمنة: يتراوح مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.
حساب مؤشر كتلة الجسم
- الوزن بالكيلو جرام: أدخل وزنك بالكيلو جرام.
- الطول بالمتر: أدخل طولك بالمتر.
- مؤشر كتلة الجسم: يتم حسابه بتقسيم الوزن على مربع الطول.
مثال
– الوزن: 70 كيلو جرام.
– الطول: 1.75 متر.
– مؤشر كتلة الجسم: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
استخدام حاسبة الوزن المثالي
- تحديد الوزن المثالي: يمكن استخدام حاسبة الوزن المثالي لتحديد الوزن المثالي بناءً على الطول والجنس والعمر.
- مراقبة الوزن: يمكن استخدام حاسبة الوزن المثالي لمراقبة الوزن وتحديد ما إذا كان الوزن يتراوح ضمن النطاق الصحي.
- تحديد الأهداف: يمكن استخدام حاسبة الوزن المثالي لتحديد أهداف الوزن والعمل على تحقيقها.
