النوبة القلبية الصامتة: علامات خفية لتحذيرك من الخطر أثناء الموجات الحارة
تعد النوبة القلبية الصامتة حادثة مختلفة تمامًا عن النوبة القلبية التقليدية، حيث قد تكون أعراضها غير واضحة ويكون الألم الذي يصاحبها أقل حدة، أو حتى قد لا يكون هناك ألم على الإطلاق وفي بعض الحالات، تكون تلك النوبات الصامتة خطيرة وتهدد الحياة، وقد يرجع ذلك إلى تشابهها مع أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
تتسبب النوبة القلبية الصامتة في توقف تدفق الدم إلى القلب نتيجة تراكم اللويحات المكونة من الدهون والكوليسترول في الشرايين وحولها، مما يعطل تدفق الدم الغني بالأكسجين، والخطورة في تلك النوبات تكمن في أنها تحدث دون أن يلاحظها الشخص المصاب، حيث قد لا يكون لديه أي علامات ظاهرة.
علامات النوبة القلبية الصامتة
من بين العلامات التي يمكن أن تشير إلى النوبة القلبية الصامتة أثناء الموجات الحارة، يمكن ذكر ما يلي:
- ارتفاع غير طبيعي في درجة الحرارة الجسدية والشعور بالحرارة المفرطة.
- على الرغم من أن الألم في الصدر خلال النوبة القلبية الصامتة قد يكون خفيفًا أو يسبب انزعاجًا في منتصف الصدر، إلا أنه يمكن أن يكون مصحوبًا بضغط شديد.
- وكما يمكن أن يشمل الانزعاج مناطق أخرى في الجسم، مثل الظهر والذراعين والبطن والرقبة والفك.
- صعوبة التنفس والدوار والإغماء قد تكون أيضًا أعراضًا مصاحبة للنوبة القلبية الصامتة.
- إذا شعرت بالتعرق البارد أو تشعر برطوبة غير طبيعية في الجلد، فقد تكون هذه أعراض شائعة للنوبة القلبية الصامتة.
طرق الوقاية من النوبة القلبية الصامتة
للوقاية من النوبات القلبية الصامتة خلال الموجات الحارة، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- البقاء متهيأً للحرارة العالية: يجب تجنب التعرض المطول للحرارة الشديدة والاحترار المفرط للجسم.
- البقاء مترطبًا: يجب شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الترطيب.
- ممارسة النشاط البدني بحذر: ينبغي تجنب ممارسة النشاط البدني الشاق في الأوقات الحارة، وخاصة في فترة الذروة الحرارية.
- الاهتمام بالتغذية السليمة: ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة وخفيفة على المعدة.
- الاسترخاء والتقليل من التوتر: يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا للتقليل من التوتر والإجهاد النفسي.
- مراقبة العوامل الخطر: ينبغي مراقبة العوامل الخطرة لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول، واتباع الإرشادات الطبية للحفاظ على صحة القلب.
