النوم 5 ساعات يوميا .. يزيد خطر إصابة النساء بالسكتة الدماغية
كشفت دراسة جديدة أن النساء في منتصف العمر اللاتي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة أكثر عرضة بنسبة 75% للإصابة بقصور القلب أو السكتة الدماغية.
وقام العلماء في جامعة بيتسبرج بمتابعة ما يقرب من 3000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما على مدار 16 عاما، بحسب صحيفة الدايلي ميل البريطانية.
وفي كل عام لمدة عقدين تقريبا، أكملت النساء تقارير حول نومهن، بما في ذلك عدد الساعات التي نامنها في المتوسط كل ليلة وما إذا كن يعتبرن أنفسهن يعانين من الأرق، كما قاموا بملء بيانات صحية للاحتفاظ بسجل للأمراض أو المشاكل المستمرة.
وكشف تحليل البيانات أن النساء اللاتي ينمن بانتظام أقل من خمس ساعات من النوم في الليلة كن أكثر عرضة بنسبة 75% للمعاناة من عدد من مشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي.
وأرجع العلماء ذلك إلى أن قلة النوم يمكن أن ترفع ضغط الدم وتؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر تلف الأوعية الدموية.
كما حذر العلماء أيضا من زيادة خطر السمنة – المعروفة بتأثيرها على صحة القلب – بسبب تحرير هرمونات الجوع والامتلاء في الجسم.
ويوصي مركز السيطرة على الأمراض، بأن يحصل الجميع على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، فيما أكد أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي القاتل الأول للنساء في الولايات المتحدة، حيث يموت حوالي 300000 بسببه كل عام.
