سر صحي مذهل.. فوائد تناول حبة البركة على الريق يوميًا
حبة البركة، يتزايد البحث عن البدائل الطبيعية لتعزيز الصحة ، وتعود حبة البركة إلى الواجهة بقوة بعد أن اكدت أبحاث علمية حديثة عن فوائد حبة البركة منذ قرون حيث أظهرت قدرتها على تحسين الصحة، ولذلك أصبحت اهتمام خبراء التغذية حول العالم، وينشر 
فوائد حبة البركة .
تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم
الكوليسترول هو مادة شبيهة بالدهون توجد في جميع أنحاء الجسم بينما تحتاج إلى بعض الكوليسترول يمكن أن تتراكم كميات كبيرة منه في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولقد ثبت أن حبة البركة فعالة بشكل خاص في خفض نسبة الكوليسترول، فتناول مكملات حبة البركة ارتبط بانخفاض كبير في كل من الكوليسترول الضار الكلي والكوليسترول الضار، وكذلك الدهون الثلاثية في الدم.
ومن المثير للاهتمام أنه وجد أيضًا أن زيت حبة البركة كان له تأثير أكبر من مسحوق بذور حبة البركة ومع ذلك، فإن مسحوق البذور فقط هو الذي أدى إلى زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL).
تخفف الالتهاب
في معظم الحالات يكون الالتهاب استجابة مناعية طبيعية تساعد على حماية الجسم من الإصابة والعدوى.
ومن ناحية أخرى، يعتقد أن الالتهاب المزمن يسهم في مجموعة متنوعة من الأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب ووجدت بعض الدراسات أن حبة البركة قد يكون لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات في الجسم.
تعمل على قتل البكتيريا
البكتيريا المسببة للأمراض هي المسئولة عن قائمة طويلة من الالتهابات الخطيرة، بدءا من التهابات الأذن إلى الالتهاب الرئوي ووجدت بعض الدراسات المعملية أن حبة البركة قد يكون لها خصائص مضادة للبكتيريا وتكون فعالًا في محاربة سلالات معينة من البكتيريا.
قامت إحدى الدراسات بتطبيق حبة البركة موضعياً على الرضع المصابين بعدوى جلدية بالمكورات العنقودية ووجدت أنها فعالة مثل المضاد الحيوي القياسي المستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية.
تساعد في حماية الكبد
الكبد عضو مهم بشكل لا يصدق فهو يزيل السموم، ويعالج العناصر الغذائية وينتج البروتينات والمواد الكيميائية التي تعتبر ضرورية للصحة وأثبتت إحدى المراجعات التأثيرات الوقائية لحبة البركة لمحتواها المضاد للأكسدة وقدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
تمنع قرحة المعدة
قرحة المعدة هي تقرحات مؤلمة تتشكل عندما تأكل أحماض المعدة طبقة المخاط الواقية التي تبطن المعدة وتظهر بعض الأبحاث أن حبة البركة يمكن أن تساعد في الحفاظ على بطانة المعدة ومنع تكون القرحة.
تساعد في تنظيم السكر في الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأعراض السلبية، بما في ذلك زيادة العطش وفقدان الوزن غير المقصود والتعب وصعوبة التركيز، وإذا لم يتم معالجة ارتفاع نسبة السكر في الدم دون علاج على المدى الطويل، فقد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة، مثل تلف الأعصاب وتغيرات الرؤية وبطء التئام الجروح، وتشير بعض الأدلة إلى أن حبة البركة يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وبالتالي منع هذه الآثار الجانبية الضارة الخطيرة.
وكما وجدت دراسة أخرى أجريت أن تناول حبة البركة يوميا لمدة ثلاثة أشهر يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ومتوسط نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
