٤ مشروبات دافئة في صباح الشتاء
توفر تلك العادة الراحة، إضافة لتقديم مجموعة من الفوائد الصحية، بداية من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم، وفيما يلي 4 مشروبات ساخنة
للتدفئة.
ـ شاي الزنجبيل والليمون
تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تسخين الجسم وتهدئة العضلات المؤلمة، في حين أن الليمون محمل بفيتامين ج، مما يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية.
ـ القرفة والعسل
غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارا رائعا لمشروب صباح الشتاء.
– حليب الكركم الذهبي
مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويحتوي الكركم على الكركمين، الذي تم ربطه بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل، ويتم عمله عن طريق خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ (أو حليب اللوز)، وإضافة قليل من الفلفل الأسود “لمساعدة الجسم على امتصاص الكركمين”، وتحليته بالعسل عند الرغبة في ذلك.
– الليمون والعسل في الماء الدافئ هو مشروب يحظى بشعبية بين الكثيرين، نظرا لأن الليمون يساعد على الهضم وإزالة السموم من الكبد، في حين يوفر العسل حلاوة طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، كما يمكن أن يساعد هذا المزيج في بدء عملية الهضم، وطرد السموم وإعطاء جهاز المناعة دفعة، ولتحضير هذا المشروب يتم إضافة عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، ووضع ملعقة صغيرة من العسل وتحريكها ومن ثم الاستمتاع بهذا المشروب.
