تساعد الفواكه الغنية بالفيتامين C ومضادات الأكسدة على نضارة البشرة، وترطيبها، ونعومة ملمسها في فصل الشتاء ، وهي تعزز إنتاج الكولاجين وتحمي الجلد من الجفاف الناتج عن برودة الطقس ، ومن الضروري إضافة هذه الفواكه إلى الوجبات الغذائية في فصل الشتاء، فهي تحسن صحة البشرة وتشكل دعماً أساسياً لروتين العناية التجميلية الخاص بهذا الفصل.
تحتوي الجوافة على أربعة أضعاف كمية الفيتامين C الموجودة في البرتقال ، وهي تضفي نضارة على البشرة وتحارب جفاف الشفاه، أما قدرتها على تعزيز المناعة فتساهم في جعل البشرة تبدو أقل إرهاقاً ، تساعد الجوافة خلايا الجلد على التجدد بشكل أسرع وهي غنية بمادة الليكوبين التي تقلل من علامات الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس.
يساعد تناول الموز على العناية بالبشرة الجافة والحساسة فهو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، والفيتامين B6 ، والسكريات الطبيعية التي تعزز ترطيب البشرة ، ويمكن لتناول موزة واحدة يومياً أن يحد من جفاف البشرة ويزيد نعومتها.
يعرف أيضاً تحت اسم "الجريب فروت" ، وهو يحسن إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة ونضارة البشرة ، وتتمتع هذه الثمرة أيضاً بتأثير مضاد للالتهاب ويقلل من ظهور البثور كما يوحد لون البشرة ، تعمل الأحماض الطبيعية الموجودة فيه على تقشير خلايا الجلد الميتة بلطف، ويمكن تناوله أو استخدامه لتحضير أقنعة منزلية تعتني بالوجه.
تتميز ثمرة الأناناس بغناها بالفيتامين C، ومضادات الأكسدة، انزيم البروميلين ، يساعد استهلاكها بانتظام على تقليل الالتهابات، وتعزيز إشراق البشرة، وإنتاج الكولاجين كما أنه يسهل عملية الهضم والتخلص من السموم مما يجعل البشرة أكثر نقاء ، ويمكن إضافته إلى السلطات والعصائر أو تناوله بمفرده كوجبة خفيفة.
