مشروب شائع يعزز الذاكرة
يبحث العديد من الأشخاص على بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعزز من صحة الدماغ ووظائف المخ، وتقي من الخرف خاصة مع كبار السن ومن بين هذه المشروبات، الشاي الأخضر مع الروزماري، فما هى فوائده على الصحة، ويستعرض “الكونسلتو” فوائد تناول الشاي الأخضر مع الروزماري لصحة الدماغ، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.
يعد مزيج الشاي الأخضر مع الروزماري المعروف بـ “إكليل الجبل”، مشروباً قوياً لتعزيز صحة الذاكرة والقدرات الإدراكية، حيث يساهم الشاي الأخضر على تحسين الانتباه والتركيز بفضل الكافيين والثيانين، بينما يحتوي الروزماري على مركبات تحمي خلايا الدماغ من الأكسدة وتزيد من اليقظة وتحسن الذاكرة والتعلم.
كما ينصح بتناول الشاي الأخضر مع الروزماري لكبار السن، لفوائده العديدة في مكافحة الخرف والزهايمر، حيث تساهم مضادات الأكسدة على تحسين صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي.
نبات تساعد إضافته للشاي على علاج الصداع- تعرف عليه مشروبات أخرى لتعزيز صحة الدماغ هناك بعض المشروبات الطبيعية التي ينصح بتناولها، أيضًا لفوائدها العديدة على صحة الذاكرة وتقلل فرص التدهور المعرفي، منها:
1- المتةتحتوي المتة على الكلوروجينك والثيربرومين وهى أحماض مفيدة لصحة الدماغ وتنشيطها دون التسبب في القلق أو العصبية، كمان يحسن المزاج خاصة لو تم تناولها في الصباح دون محليات دون الإفراط، حتى لا تسبب ارق أو زيادة في نبضات القلب.
2- عصير الليمونهو مشروب غني بالمعادن وطبعا فيتامين C، وهى عناصر غذائية ضرورية لصحة الدماغ والتركيز.
3- البنجر مع التوت الأزرقعصير البنجر مع التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، تاتيب تساهم في تعزيز الإدراك، يساعده على تقوية الذاكرة.
4- شاي الزعتريوجد العديد من الفوائد للزعتر فيما يتعلق بالذاكرة، إذ يعمل الزعتر على تنشيط الذاكرة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والثيمول، التي لهما دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة أعصاب الدماغ، والوقاية من أمراض الذاكرة، مثل الزهايمر والخرف.
