أم الحليب

أيهما أفضل لصحة العظام؟.. الجبن القريش أم الحليب

تناول الجبن القريش والحليب من الأطعمة التي تدعم صحة العظام ، و كلاهما مصدر عالي الجودة للبروتين، فالحليب يوفر الكالسيوم وفيتامين «د»، وهو ضروري لبناء قوة العظام ، وتعتبر عناصر الكالسيوم وفيتامين «د» والفوسفور كلها داعمة لصحة العظام ، وتحتوي معظم منتجات الحليب على كميات أكبر من هذه العناصر بشكل طبيعي مقارنة بالجبن القريش، وفقاً لخبيرة التغذية ليا بارون. الحليب…