بروتين

أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض

يُعدّ البيض مصدراً ممتازاً للبروتين، إذ تحتوي كل بيضة كبيرة على نحو 6.3 جرام من البروتين، ولكنه ليس الخيار الوحيد، بل إن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كمية بروتين أكبر من البيض. الزبادي اليوناني تحتوي عبوة 1.5 جرام من الزبادي اليوناني على كمية من البروتين تقدر بنحو 16.1 جرام ، ويُصنع الزبادي اليوناني، المعروف بقوامه الكريمي ونكهته…