4 تمارين بسيطة تقلل التوتر وتعزز الإحساس بالنشاط

٤ تمارين بسيطة تقلل التوتر وتعزز الإحساس بالنشاط

نظرًا لتنوع المواقف والمسؤوليات التي يواجهها الأفراد، يعاني البعض من التوتر الذي يؤثر سلبًا على راحتهم ويجعل أداء المهام صعبًا، مما يقلل من استمتاعهم بالأنشطة المختلفة وقضاء الوقت بحماس. يسعون جاهدين لإيقاف تأثير التوتر عليهم والتخلص منه، واستعادة نشاطهم وحماسهم كما كانوا من قبل. في هذا التقرير، نستعرض بعض التمارين المختلفة التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر. تمرين…