5 عادات مسائية بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم
-
أغسطس- 2025 -3 أغسطسمنوعات
٥ عادات مسائية بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم
يساهم الروتين الليلي بشكل كبير في تنظيم ضغط الدم، إلى جانب النظام الغذائي والتمارين النهارية. فبينما قد لا يلحظ كثيرون تطور ارتفاع ضغط الدم، إلا أن بعض الخطوات البسيطة قبل النوم يمكن أن تؤثر إيجابيًا في مستويات الضغط وصحة القلب بشكل عام. أولًا، تجنب المشروبات السكرية قبل النوم، إذ قد يؤدي تناولها في المساء إلى رفع ضغط الدم، خاصة عند…
أكمل القراءة »