6 عادات صباحية.. لتخلص من أفكارك السلبية
-
أكتوبر- 2024 -4 أكتوبرمنوعات
٦ عادات صباحية.. للتخلص من أفكارك السلبية
أكد العديد من الباحثين على الحاجة إلى روتين ثابت للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمشاكل العقلية من بينها الاكتئاب، ويساعد الخروج في الصباح للحصول على بعض أشعة الشمس، وتغذية جسمك بنظام غذائي متوازن، وتدوين اليوميات والتأمل، كل هذا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عليك ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب واى مشاكل أخرى متعلقة بالصحة العقلية التي قد تكون مدخلًا لأفكار…
أكمل القراءة »