#almsadr

7 طرق طبيعية لرفع فيتامين "د" دون مكملات

التعرض لأشعة الشمس من أهم الطرق الطبيعية، إذ يصنع الجسم فيتامين "د" عند ملامسة الجلد للأشعة فوق البنفسجية