نقصها يسبب الجفاف .. مصادر أوميجا 3 للنباتيين

نقصها يسبب الجفاف .. مصادر أوميجا 3 للنباتيين

أحماض اوميجا 3 الدهنية هي واحدة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بكميات كافية للعمل بشكل صحيح، كما أن تلك الأحماض مسؤولة عن تنظيم مستويات الالتهاب، وكذلك تطور الدماغ والجهاز العصبي. في حين أن الجسم يحتاج لتلك الأحماض بشكل كبير، إلا إنه لا يتم إنتاجه في الجسم بشكل طبيعي ويجب الحصول عليه من الطعام والمكملات الصحية الأخرى. مصادر الحصول…