دعونا نتعرف على أهم 10 أكلات تزيد هرمون الدوبامين المسبب للسعادة، بحسب موقع تايمز أوف إنديا".
حفنة من اللوز أو الجوز توفر لجسمك التربتوفان، وهو مقدمة لهرمون السعادة السيروتونين" كما أن هذه المكسرات مليئة بمضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
E والمواد المغذية الأساسية الأخرى، وتدعم السبانخ إنتاج الهرمونات الصحية ووظيفتها.
تلعب هذه الناقلات العصبية دورًا حاسمًا في تنظيم المزاج والصحة العامة. أضف العدس إلى الحساء أو السلطات للحصول على وجبة تحسن المزاج.
