احذر أشعة الشمس بالصيف.. أطباء جلدية يكشفون خطوات الوقاية من سرطان الجلد

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يجدد أطباء الأمراض الجلدية تحذيراتهم من التعرض المفرط لأشعة الشمس، مؤكدين أن الأشعة فوق البنفسجية تمثل أحد أبرز العوامل المسببة لسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة وحروق الشمس، خاصة عند إهمال وسائل الوقاية المناسبة.

وأشار الخبراء إلى أن اتباع إجراءات الحماية اليومية لا يقتصر على الأيام شديدة الحرارة فقط، بل يجب أن يصبح جزءًا من الروتين اليومي للحفاظ على صحة البشرة والحد من الأضرار التراكمية الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.

واقٍ شمسي بمعامل حماية مرتفع

أكدت الدكتورة جوستين هيكستال، استشارية الأمراض الجلدية، أهمية استخدام كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF 50، لما يوفره من حماية عالية ضد الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، خاصة عند قضاء فترات طويلة على الشواطئ أو في الأماكن المفتوحة، وذلك وفقًا لما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وأوضحت أن اختيار واقي الشمس المناسب وحده لا يكفي، بل إن فعاليته تعتمد أيضًا على استخدام الكمية الصحيحة وإعادة تطبيقه بانتظام، لضمان استمرار الحماية طوال فترة التعرض للشمس.

الكمية الصحيحة مهمة

وأشارت استشارية الأمراض الجلدية إلى أن الوجه والرقبة يحتاجان إلى كمية من واقي الشمس تعادل ملعقة صغيرة تقريبًا، بينما يتطلب الجسم بالكامل كمية تعادل كوبًا صغيرًا للحصول على الحماية الموصى بها.

وسائل حماية إضافية

وأكد الخبراء أن الوقاية من أضرار الشمس لا تعتمد على واقي الشمس فقط، وإنما تشمل ارتداء الملابس المصممة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب القبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية التي تحمي العينين والمنطقة المحيطة بها.

كما ينصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والحرص على البقاء في الأماكن المظللة كلما أمكن، خاصة في أوقات الظهيرة التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية أكثر شدة.

الأطفال الأكثر عرضة للخطر

وأوضح الأطباء أن الأطفال يحتاجون إلى اهتمام خاص، لأن التعرض لحروق الشمس في السنوات الأولى من العمر قد يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد في مراحل لاحقة من الحياة.

ولذلك يُوصى باستخدام واقيات الشمس المخصصة للأطفال، مع الحرص على ارتداء الملابس الواقية والقبعات المناسبة، وعدم تعريضهم لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، خصوصًا خلال أوقات الذروة.

الاسمرار ليس حماية

ونفى خبراء الأمراض الجلدية الاعتقاد الشائع بأن اكتساب البشرة لونًا أسمر يوفر حماية من أشعة الشمس، مؤكدين أن الاسمرار في الحقيقة يعد استجابة دفاعية من الجلد نتيجة تعرضه للأشعة فوق البنفسجية، وهو مؤشر على حدوث تلف في خلايا الجلد، وليس وسيلة للحماية من مخاطرها.

وأشاروا إلى أن الاعتماد على الاسمرار بدلًا من وسائل الوقاية قد يزيد من احتمالات الإصابة بالأضرار الجلدية على المدى الطويل.

الوقاية أفضل وسيلة

وأكد أطباء الجلدية أن الالتزام بالإجراءات الوقائية بشكل يومي، حتى في الأيام التي تبدو فيها أشعة الشمس أقل حدة، يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويحافظ على نضارة البشرة ويحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، مشددين على أن الوقاية تظل الخيار الأكثر فاعلية للحفاظ على صحة الجلد وتجنب المضاعفات المرتبطة بالتعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية.