interests منوعات القيلولة في هذا التوقيت.. سر النشاط والذاكرة بأيام الحر تتراوح مدة القيلولة بين 10 و30 دقيقة فقط، إذ تمنح الجسم فوائد متعددة دون الدخول في مراحل النوم العميق التي قد تسبب الشعور بالخمول عند الاستيقاظ schedule منذ 8 ساعات visibility 13
