interests منوعات بتقلب في الموبايل قبل النوم؟.. 5 أضرار لا تتجاهلها يؤدي النظر إلى الهاتف مع ثني الرأس إلى الأمام لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على عضلات الرقبة، وقد يصاحبه شعور بالتصلب والألم schedule منذ ساعتين