تحرص الأمهات على تقديم وجبات صحية ومتوازنة لأطفالهن في "
اللانش بوكس"، ولكن قد يغفلن عن أهمية اختيار السوائل الصحية.
وتقدم خبيرة التغذية مروة شعير بعض النصائح الهامة لاختيار السوائل المناسبة للأطفال.
تشجيع الطفل على شرب الماء
أكدت شعير على أهمية تشجيع الأطفال على شرب الماء خلال اليوم الدراسي، خاصة وأنهم يفقدون الكثير من طاقتهم.
ويمكن تحلية الماء بخطوات صحية مثل إضافة ملعقتي عسل النحل الطبيعي أو قطرات من ماء الورد.
الابتعاد عن العصائر المنزلية
نصحت شعير بضرورة الابتعاد عن تقديم العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل للصغار في "اللانش بوكس"، لسرعة فسادها وعدم ضمان سلامتها، بدلًا من ذلك، يمكن تقديم العصائر المعلبة والمضمونة أو عبوة من اللبن المعلب المضمون.
بدائل صحية
تعتبر المياه وثمار الفاكهة الطبيعية أو المجففة عناصر أساسية في "
، يمكن تقديم زجاجة من الماء إلى جانب ثمرة من الفاكهة لضمان حصول الطفل على السوائل والعناصر الغذائية اللازمة.
