خضار لا يتوقعه كثيرون.. كيف تساهم البامية في حماية القلب والعظام ؟
تتميز البامية باحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، من بينها الألياف الغذائية، وفيتامين C، وفيتامين K، وحمض الفوليك.
tag
#tnaol
11 مقالة 
كم فنجان قهوة يمكنك شربه يوميًا؟ الكمية الآمنة من الكافيين ومخاطر الإفراط في تناوله
لا يقتصر الكافيين على القهوة فقط، بل يوجد أيضًا في الشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشوكولاتة، وبعض الأدوية،
وزارة الصحة: تقليل الملح يحمي القلب والكلى
رسالة توعوية، أن الإفراط في تناول الملح يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، ومضاعفات الكلى
هل تناول الطعام كل ساعتين يسرّع حرق الدهون؟ الحقيقة العلمية تكشف المفاجأة
يعتقد كثيرون أن تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة أسرع، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد لا تدعمه الأدلة العلمية بالشكل الذي يتصوره البعض، وأن العامل الأساسي في خسارة الوزن يظل مرتبطًا بإجمالي السعرات الحرارية والنشاط البدني، وليس بعدد مرات تناول الطعام.
ألماني يدخل موسوعة جينيس بعد ابتلاع أكثر من كيلو عسل في دقيقة واحدة
سجل الألماني أندريه أورتولف إنجازًا جديدًا في موسوعة جينيس للأرقام القياسية، بعدما تمكن من تناول 1273 جرامًا من العسل خلال 60 ثانية فقط، أي ما يزيد على كيلو وربع من العسل الصافي.
أبراج على موعد مع الحظ في 2026
يميل مواليد برج العذراء إلى الاهتمام بصحتهم بشكل كبير، لذلك يحرصون على اختيار الأطعمة الصحية وسهلة الهضم
طرق صحية وفعالة لإنقاص الوزن بشكل آمن
أفضل الطرق الصحية والفعالة لإنقاص الوزن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
القهوة صباحًا على معدة فارغة.. أعراض لا تتجاهلها
تبدأ صحة الجهاز الهضمي كل صباح بالاختيارات التي نضعها في كوبنا قبل تناول أي طعام
فوائد مضاعفة.. أطعمة ينصح الخبراء بتناولها بقشرتها
في الوقت الذي يحرص فيه كثيرون على تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها، يؤكد خبراء التغذية أن هذا السلوك قد يحرم الجسم من جزء مهم من قيمتها الغذائية، ف
أضرار الإفراط في تناول الفسيخ خلال عيد الفطر 2026
اعتاد المصريون تناول الفسيخ والرنجة في الأعياد، ولكن الإفراط في تناولهم له العديد من الأضرار التي قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة، وينشر الخبر لايف أضرار الإف
الخشاف طبق رمضاني يمنحك 6 فوائد
وفقا لمنشورات "هارفارد" الصحية، فإن تحديد ما إذا كانت الفواكه المجففة "وجبة خفيفة صحية، أم مجرد حلوى سكرية