خبراء يحددون عدد ساعات النوم .. التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف

وجد الباحثون أن النوم لمدة تسع ساعات في المتوسط ​​ليلًا يمكن أن يُسهم في شيخوخة الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة في مراحل لاحقة من العمروفقا لـdaily mail. ووجدت الدراسة، التي أجراها علماء في مركز علوم الصحة بجامعة تكساس، أن هذه المدة من النوم أضافت في المتوسط ​​ست سنوات ونصف إلى عمر أدمغة المشاركين. في تعليقهم على النتائج، خلصوا إلى أن "طول مدة النوم" قد يكون عامل خطر للإصابة بمرض فقدان الذاكرة. تابعت الدراسة 1853 شخص تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عاما، ودرست كيف أثرت مدة نومهم على قدراتهم الإدراكية، وتم تقييم الوظيفة الإدراكية للمشاركين كل أربع سنوات باستخدام قياسات قياسية للذاكرة، والتفكير اللفظي، والوعي البصري المكاني، وزمن رد الفعل. كما أكمل المشاركون استبيانا كل أربع سنوات، يوضح بالتفصيل عدد ساعات نومهم المعتادة كل ليلة. أظهرت النتائج أن من ناموا لمدة تسع ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة، في المتوسط، على مدار الدراسة التي استمرت عقدين، كان أداؤهم أسوأ بكثير في جميع الاختبارات الإدراكية الأربعة.