الكاكا .. ثمار بفوائد غذائية قيمة

موسم نضوجها من الخريف وحتى يناير، يوصي خبراء التغذية بتناول ثمار الكاكا "البرسيمون" للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية، غنية بفيتامينات ومعادن حيوية بديل طبيعي لليود لدعم الغدة الدرقية تعتبر الكاكا مصدرًا طبيعيًا لليود، حيث تمد الجسم بنسبة تتراوح بين 40-50% من حاجته اليومية، ما يجعلها منافسًا قويًا للأسماك البحرية، خاصة لأولئك الذين يفضلون المصادر النباتية لليود، وتساعد نسبة اليود العالية في دعم وظائف الغدة الدرقية، الجهاز العصبي، وجهاز المناعة. فوائد للأمعاء والجهاز الهضمي تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، بفضل غناها بمادة البكتين، التي تسهم في تحسين عملية الهضم وتنظيف الجسم من المواد الضارة،وتساعد هذه الألياف في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتلعب دورًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول. فاكهة الكاكا ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة القلب، الجهاز المناعي، والهضمي، وتساعد على تحسين البشرة والرؤية، لذا، يُعتبر إدخال الكاكي ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة في موسمها، خطوة صحية للجميع.