معهد صحي ألماني: داء السكري .. يرفع خطر الإصابة بالكسور العظمية

حذر معهد الجودة والكفاءة في القطاع الصحي بألمانيا من أن داء السكري يرفع خطر الإصابة بكسور عظمية بفعل التعرض للسقوط. وأوضح المعهد، في تقرير له، أن داء السكري يرفع خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث إنه يتسبب في تراجع كثافة العظام، كما أنه يؤثر بالسلب على أنسجة العظام وعلى قدرتها على التجدد والإصلاح الذاتي. وأوصى المعهد مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي للحد من خطر الإصابة بكسور عظمية، مثل الأغذية الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان والخضراوات مثل البروكلي والسبانخ. كما نصح المعهد بفيتامين "د" وزيت السمك وصفار البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل، فضلا عن التعرض لأشعة الشمس على نحو كاف لشحن مخزون الجسم من فيتامين "د". وفي هذا السياق، أوصى أيضا بالمواظبة على ممارسة الرياضة، معتبرا أنه من الأفضل الجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية. ونبه معهد الجودة والكفاءة في القطاع الصحي بألمانيا إلى مراعاة الإقلاع عن التدخين، مع العمل على إنقاص الوزن في حال المعاناة من السمنة، وضبط مستويات السكر بالدم.