تحذير من الإفراط في البروتين.. هل يضر العضلات بدلًا من بنائها؟
تعرف على احتياج الجسم اليومي وأفضل مصادر البروتين فى بناء العضلات ودور التمرين والنوم في نمو العضلات
tag
#algsm
14 مقالة 
المشروبات الدافئة قد تكون الخيار الأفضل لتبريد الجسم في الطقس الحار
أوضح الباحثون أن تناول المشروبات الدافئة يحفز الجسم على تنشيط آلية التعرق الطبيعية، وهي الوسيلة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم لتنظيم درجة حرارته.
برودة القدمين ليلًا.. هل تكون السر وراء نوم أكثر راحة وعمقًا؟
يعاني كثير من الأشخاص من الأرق أو الاستيقاظ المتكرر خلال ساعات الليل، الأمر الذي يدفعهم إلى تجربة وسائل متعددة للحصول على نوم هادئ ومتواصل. وبينما يفضل البعض تناول المشروبات الدافئة أو تهيئة غرفة النوم بأجواء مريحة، تشير دراسات حديثة إلى أن الاهتمام بدرجة حرارة القدمين قد يكون عاملًا مهمًا في تحسين جودة النوم والمساعدة على الاستغراق فيه بصورة أسرع.
نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة للحفاظ على التركيز داخل لجان الامتحانات
يؤكد المتخصصون أن الاستعداد للامتحان لا يقتصر على المذاكرة فقط، بل يشمل أيضًا اختيار الملابس المناسبة، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أضرار خطيرة لقلة شرب الماء.. أبرزها حصوات الكلى
إهمال شرب الماء خلال ساعات النهار ومع زيادة التعرق، يؤدي إلى فقدان الجسم نسبة كبيرة من السوائل
أطعمة صيفية تساعد على تعزيز صحة القلب في الأجواء الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى عناية خاصة للحفاظ على صحة القلب وتوازن السوائل، إذ يسهم تناول بعض الأطعمة الغنية بالماء والعناصر الغذائية في تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقليل الشعور بالإجهاد الحراري.
دراسة حديثة تحذر من الإفراط في السكر المُضاف.. وتوضح الفرق بينه وبين السكريات الطبيعية
كشفت دراسة حديثة أن السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضراوات ومنتجات الحليب تختلف في تأثيرها على الجسم مقارنة بالسكريات المُضافة الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
5 أخطاء شائعة عند شرب الماء تهدد ترطيب جسمك
الحفاظ على ترطيب الجسم لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يعتمد على اتباع عادات صحية سليمة
طرق صحية وفعالة لإنقاص الوزن بشكل آمن
أفضل الطرق الصحية والفعالة لإنقاص الوزن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
5 أطعمة يجب تناولها فورا.. عند الإصابة بالحمى
يؤكد خبراء التغذية أن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن
طرق فعالة لزيادة الدوبامين وتحسين حالتك المزاجية يوميًا
الدوبامين هو "هرمون السعادة والمكافأة" في الدماغ، وهو المسؤول عن الشعور بالإنجاز، والتركيز، والتحفيز للقيام بالمهام اليومية
7 طرق طبيعية لرفع فيتامين "د" دون مكملات
التعرض لأشعة الشمس من أهم الطرق الطبيعية، إذ يصنع الجسم فيتامين "د" عند ملامسة الجلد للأشعة فوق البنفسجية