تبدأ البشرة في الشعور بتغيّر نمط الحياة، خاصة مع قلة النوم التدريجية وتعديل مواعيد الطعام، هذه المرحلة تعد تمهيدا مهمًا للبشرة، فاتباع روتين مناسب يساعد على تقليل الإرهاق، والحفاظ على النضارة، وفقًا لما اشارت إليه دكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة، وينشر الخبر لايف روتين ذكي يعيد لبشرتك النضارة ويخفي آثار الإرهاق.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
الخطوة الأولى هي اختيار غسول لطيف يناسب نوع البشرة، دون إفراط في التنظيف القاسي الذى يضعف الحاجز الطبيعي للجلد، ما يزيد من الجفاف والحساسية و يُفضّل غسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، مع تجنّب الماء شديد السخونة.
الترطيب العميق وليس الثقيل
تحتاج البشرة إلى ترطيب متوازن يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء، يُنصح باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات داعمة للحاجز الجلدي، مع تجنّب التركيبات الثقيلة التي قد تُرهق البشرة مع السهر وقلة النوم.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
قلة النوم تُسرّع ظهور علامات الإرهاق حول العينين والبشرة عمومًا، إدخال سيروم خفيف غني بمكونات مهدئة يساعد على تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خاصة في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر استخدام كريم عين خفيف قبل النوم يساهم في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة، خصوصًا مع تغيّر مواعيد النوم.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
الاهتمام بشرب المياه يساعد البشرة على مواجهة الجفاف لاحقًا تعويد الجسم على توزيع شرب المياه خلال اليوم يعتبر خطوة أساسية.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات يجب اختيار مقشرات لطيفة، والابتعاد عن التقشير العنيف الذي قد يسبب تهيجًا .
النوم الجيد قدر الإمكان
الحصول على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان ينعكس مباشرة على نضارة البشرة لهذا يُنصح بتقليل التعرض للشاشات قبل النوم، وتهيئة الجو للراحة.
